Uma coisa que venho vendo e que é muito importante para não procrastinar é ter claro o porque de você estar fazendo aquela atividade, qual sua motivação, objetivo, próposito. Não precisa nem ser algo grandioso, mas ter um objetivo que possa ser transformado em meta ajuda muito a assumir o compromisso e ter disciplina. Pode ser correr 10 km até o fim do ano, conseguir montar um programa em 6 meses, aprofundar no estudo de algum tema em 1 ano. Tudo vale. Ter o objetivo em mente e um prazo, mesmo que seja um combinado só com você, ajuda muito a entender que cada vez que você procrastina você está se afastando daquele objetivo.

Ótimo post!