A questão psicológica pode ser um desafio complexo e, muitas vezes, é fundamental procurar aconselhamento profissional para lidar com ela.

Por outro lado, a parte prática, em que a mera abertura da IDE pode causar desânimo, é algo comum que muitos desenvolvedores enfrentam em algum momento de suas carreiras. É importante perceber que esse problema pode ser superado e que você não está sozinho nessa situação.

Uma técnica que pode ser aplicada para tratar traumas e medos é a exposição gradual. Experimente pegar um projeto que você gosta, talvez algum framework ou biblioteca que utiliza no dia-a-dia de trabalho. Clone-o para a sua máquina e abra duas IDEs. Comece a digitar tudo do projeto sem se preocupar com o resultado, apenas copie o código e vá se reacostumando com a interface e o prazer da digitação. Evite julgar ou pensar muito sobre o que está fazendo, apenas digite livremente. Se necessário, dedique horas ou até mesmo dias para esse exercício. Faça anotações sobre as sensações experimentadas durante esse tempo e reflita sobre elas.

Lembre-se de que tudo na vida é passageiro, e esse desafio também vai passar. Mantenha a tranquilidade e continue progredindo, pois você é capaz de superar essa fase e seguir em frente em sua carreira.