Interessante isso, por que realmente nenhum método funciona igual pra todo mundo e sempre. Faço pausas em intervalor, as vezes de 30, 45 ou 1h. Paro por 5 minutos. Tento resolver algum problema pessoal nesse intervalo, seja ele sair de casa e tomar um sol para adquirir vitamina D, falo um pouco disso num vídeo no meu canal que to começando no Youtube (@diegocabrito lá). Voltei a treinar essa semana, mas estou em recuperação de uma cirurgia e vou começar a usar minhas pausas para melhorar minhas sessões de fisioterapia. Valeu, é noiz!!