Muito bom. Estou acostumando o meu corpo a acordar cedo e ir para a academia as 6 horas da manha. Melhor decisao que já tomei. Passo o dia mais disposto e quando comeco a trabalhar, meu cérebro já está na ativa

Antigamente, levantava as 8 (em um cenário de home office), tomava um banho rápido, comecava a trabalhar ainda sonolento, chegava ali por umas 10:30, 11 horas, já comecava a pensar no que fazer para almoço. Não era nada produtivo.

Agora, chega as 18:30, já fiz meu exercício, finalizei meu trabalho e tenho algumas horas para descansar, ler algo, arrumar a casa, estudar (entre 30 minutos e 1 hora por dia), assistir algo, fazer uma janta. E ir dormir por volta das 22 horas (no mais tardar as 23 horas). Minha rotina é bem mais produtiva e me sinto melhor.

Além disso, estou evitando o uso do celular antes das 9 da manhã e depois das 9 da noite.