Tenho algo parecido durante a conclusão de minhas demandas.
Pausas "Medias" nunca satisfazem meu ego vivente então costumo me dar uma pausa a cada conclusão significativa, normalmente durando entre 3 a 2 minutos apenas para fazer meu celebro dar um resete signficativo.
Em resposta a Micropausas - minha experiência pessoal ⏰
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Realmente, é difícil parar no meio da atividade e fazer outra coisa, quando essa atividade ainda está em andamento. Também me incomodo com isso, mas sinto que o benefício de parar 2 minutinhos é melhor, principalmente quando essa atividade gasta muitas horas para ser concluída.