De fato a meditação ajuda muito, e a mente do macaco fica pior quando em contato com o celular e as redes sociais, até mesmo o youtube tornou-se um lugar ruim de frequentar, você vai estudar e acaba caindo em um buraco negro chamado shorts. Além de meditar, vou inserir o hábito de desligar o celular e ligar somente em horários pré-definidos. Vamos tornar 2023 o ano das realizações. Abraços!