O negócio é que, na tentativa de ler e enxergar melhor, a gente fica empurrando o corpo pra frente da tela, que lentamente causa postura ruim.

Uma coisinha-inha que pode ajudar é tentar alinhar suas costas com a parede ou na cadeira mesmo e tentar manter a postura.

>... tem algum exercício/hábito que ajudou vocês com relação a isso?

Bem, [este](https://www.fit2youpt.com/blog/2018/8/21/plank-with-shoulder-taps) site aqui diz que o exercício "shoulder taps" ajuda na postura e diminui a dor nas costas.

![Imagem demonstrando o exercício](https://b1494239.smushcdn.com/1494239/wp-content/uploads/2015/09/plank-shoulder-taps-e1442545959609.jpg)

é, isso seria um treino de fortificação de lombar, então qualquer exercicio para lombar já ajudaria, pode dar uma pesquisada como fazer o movimento stiff, pode ser com uma garrafa de agua de 5l em casa mesmo

O negócio é que, na tentativa de ler e enxergar melhor, a gente fica empurrando o corpo pra frente da tela, que lentamente causa postura ruim. Uma coisinha-inha que pode ajudar é tentar a...