Amigo, realmente você precisa de ajuda pra muitas coisas, se organizar, lidar com prioridades, enfim, cada sabe da sua dor. Eu tinha a minha ansiedade que apontava pra alimentos - gula, gula, gula! - Tem um certo grau falando de conseguir lidar com essas ausências racionalmente, tanta é que tem outras direções. Vícios podem ser um escape, mas que bom que vc consegue perceber isso de forma consciente. É prosseguir, focando onde quer chegar e trocando por bons hábitos. Só de vc falar sobre já é um bom caminho. Procure ajuda e muito importante, tente sempre manter o foco. Pode levar tempo. Conquistas reais levam tem e trabalho a longo prazo. Simplesmente comece.