O ideal primeiramente como disseram é procurar psicologo.

Mas se não tiver tempo no momento, procure um tempo pra você, só pra você!, faça um exame de check pra ver se não está faltando vitamina e etc.

E o mais importante exercício, é sério, nem que seja bike na academia!, os benefícios são excelentes vc já deve saber disso.

Saúde em primeiro lugar, física e mental 👍

Bom dia! Muito obrigado pelo comentário amigo. Vou buscar me exercitar, muitos estão falando sobre isso, parece importante! Estou há anos sem pedalar. Depois que tive alguns episódeos de síndrome do pânico, me execitar virou um problema. 

Vou tratar disso com a psicóloga para poder voltar à ativa.

Obrigado!

O ideal primeiramente como disseram é procurar psicologo. Mas se não tiver tempo no momento, procure um tempo pra você, só pra você!, faça um exame de check pra ver se não está faltando v...