Boa tarde programadorrwx,

Infelizmente essa sensação é normal quando a gente não toma alguns cuidados, isso é o que a gente chama de burnout ou esgotamento.

O seu cérebro está cansado e acaba transbordando para o emocional.

Com a terapia você vai aprender ferramentas para poder evitar chegar nesse nível e também para se recuperar, já que você está nele.

Mas já adiantando algumas ferramentas, existe o Ikigai que eu fiz esse artigo aqui, ele te ajuda a encontrar o propósito dentro do que faz ou então mudar o caminho pra poder encontrá-lo.

Também acho uma boa dar uma olhada nesse artigo sobre o ✨Técnica Pomodoro: Gerenciamento do Tempo (+Produtividade)✨.

Talvez você já tenha ouvido sobre essa técnica, mas não entenda efetivamente o porquê de ser tão importante, basicamente você se força a descansar, mesmo que não esteja cansado mentalmente, porque quando necessitamos equilíbrio, não conseguimos estabelecer limites claros para o descanso.