Tenho deficiência visual, TDAH e sou disléxico. Um super combo haha

Primeiro passo você já deu que é ter noção de suas dificuldades, agora precisa mitigar seus reflexos. Eu sugiro buscar tratamento a ritalina me ajudou bastante. As vezes fazer coisas agradáveis durante às pausas é uma boa forma de absorver melhor o conteúdo de exercícios e tasks. Lembrem-se que nosso cérebro é quebrado na questão de recompensas, então nós TDAHs temos que dar uns chutes nele.

Boa sorte.