Algumas dicas, quem sabe te ajuda!!

• Tenha uma rotinha matinal: Acordar cedo, fazer exercicio fisico, chegar em casa, tomar banho, meditar por 5 minutos (no futuro faça 20). MEDITAR é muito importante
• Quando estiver estudando ou trabalhando, use a tecnica pomodoro. Nos descansos faça alongamento
• De um tempo das redes sociais (tiktok, reels, shorts)
• Melhore sua alimentação e seu sono
• Nao se cobre tanto e permita-se errar ou sair da linha de vez em quando