Cara, estou passando por esse mesmo momento na vida, que você, e não está sendo fácil. Tenho um mal hábito muito forte de precisar estar a todo momento antenado com oq está acontecendo com as pessoas a quais eu sigo (Acabei de saber que é o FOMO). Tenho limitado a quantidade de horas usadas no celular, e durante o trabalho, tenho deixado o celular longe de mim. Já comecei a perceber algumas melhorias no meu dia a dia, mas está muito longe de onde eu quero chegar.
Continue postando suas experiências, pois tem me ajudado e com certeza a outras pessoas também! Estamos juntos!