Eu acho que estou no incio desse seu ciclo, sou assistente de TI em uma consultoria fiscal onde a maioria das tarefas são personalizações em ABAP, PL-SQL e automações RPA em Python, coisas básicas... Tenho medo de ficar muito tempo e acabar com minha carreira com conhecimento retrógrado e simplista.
O que eu estou fazendo: Tento não parar os estudos, no meu caso eu uso a Alura e agora entrei no curso do Deschamps pq o marketing me pegou exatamente onde eu precisava de algo, que é justamente "Se sentir competente em programação"... Recomendo algo semelhante.
Provavelmente você terá uma redução salarial quando sair dessa empresa pelo o que você relatou, talvez entrando como Engenheiro Júnior em uma boa empresa e ganhando 4.5k no máximo... Mas isso levando em consideração o relato e a sua avaliação atual de conhecimento.
Tente começara a se preparar financeiramente para esse periodo ganhando menos e boa sorte, acredito que se você tem sonhos grandes de crescer muito mais nessa carreira é um preço a se pagar.
Abraço e boa sorte para todos nós.