Caramba, sou exatamente assim e to me prejudicando muito na escola e no estudo com programação, deixando de cumprir algumas metas pessoais.
Respondendo a "Seu post me trouxe alguns pontos de identificaç..." dentro da publicação O Dilema do Programador com TDAH
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Pois é cara, é uma situação muito difícil que atrapalha muito na nossa produtividade e bem-estar. Muito do que vi/li na internet sobre o assunto nos aconselha a entrar na onda do "just do it"
, e cada vez que tivermos de realizar alguma tarefa, devemos simplesmente agir e não dar o tempo necessário para o nosso cérebro calcular o esforço e prazer obtido sobre a tarefa que temos que realizar. Talvez o método GUT (gravidade, tendência e urgência)
Na realidade, acho que a maioria das tecnicas tem de ser adaptadas para cada um, partindo do ponto de vista que todos temos nossas particularidades.
Espero que o pouco que sei sobre isso tenha ajudado, tmj meu bom!.