Olha ajuda bastante, no tempo que me dedico a estudar eu desligo o telefone mesmo, se alguém precisar me contatar de forma urgente vai ligar pra outra pessoa da familia, o celular e o vício de ficar olhando pra ele a todo tempo atrapalha demais, no meu caso eu fui mais radical e exclui as redes sociais, deixando só o linkedin ativo que ainda é pra fins de aumentar o network, e o tempo q eu passava perdendo tempo com bobeiras eu invisto em estudar... muito mais lucrativo..