Sobre os 3 pontos:

1 - Pelo menos algumas vezes na semana pelo menos um dos problemas aparece. Geralmente em dias mais puxados, acho que algumas coisas você acaba deixando de fazer nos horários necessários por conta de reuniões ou coisas do tipo acabam afetando e causando algumas das dores, como dor de cabeça, dor nos olhos, preguiça e outras.

2 - Depende da empresa, onde trabalho tem horário no calendário do dia pra isso mas todos tem autonomia de gerenciar seus horários.

3 - Essa é dificil, mas uma boa agenda ajuda, mesmo que imprevistos podem acontecer a falta de organização de uma agenda do dia todo pode atrapalhar você em fazer um dia balanceado. Vão existir dias em que precisará priozar trabalho ou saúde/vida pessoal, o importante é achar uma maneira que se encaixa pra você e balancear isso.