Muito bem colocado.
De algumas semanas para cá tenho feito este movimento. Passava muitas horas em redes sociais consumindo conteúdos triviais de forma "automática". Só pela dopamina fácil.

Tomei vergonha na cara e me livrei de todos esses apps. Pensei que seria difícil me adapatar a vida sem eles, mas até que está sendo fácil, ainda não tive nenhuma recaída.

Estou voltando com o hábito da leitura e tentando resolver um problema do leetcode por dia. Até hoje resolvi 1 rsrs (mas isso comecei hoje).