Evitando a Síndrome do Impostor
Quando foi a última vez que bateu a síndrome do impostor em você?
Em poucas linhas, síndrome do impostor é um sentimento que bate e faz você se sentir uma fraude, sentir que não sabe o tanto necessário ou que não domina nada como deveria.
Existem vezes que ela surge de maneira sorrateira, fica pouco tempo e vai embora, outras o ataque é maior, dura mais tempo, e vamos experimentando suas doses em diferentes momentos da vida.
Assim a famosa síndrome do impostor ataca.
Tem um meme pra quem trabalha na área de tecnologia que é mais ou menos assim: quando você resolve algum problema complexo, faz algo que você fica satisfeito(a), bate aquele sentimento que inunda o ego, o massageia bastante, nos faz pensar que somos os magos, ninjas, deuses e demais adjetivos que já usaram para enaltecer uma pessoa habilidosa.
E esse meme continua: no mesmo dia, às vezes instantes, que você foi de 0 a 100, vai de 100 a 0.
Quando algo muito simples nos toma tempo para perceber, corrigir, ou até reaprender, ou quando batemos cabeça sem conseguir resolver algo sozinhos, isso nos leva a sentirmos ser os piores profissionais do mundo, indignos de onde estamos, onde chegamos, dentre outros pensamentos pessimistas.
Ou quando vemos uma criança bilingue de menos de 11 anos programando.
Brincadeiras à parte, sempre que essa síndrome misturada com ansiedade atacar, é necessário olhar para nossa trajetória, para os marcos, nossas vitórias e claro, inclusive os fracassos, de maneira que a gente consiga perceber todo o aprendizado, bagagem e maturidade que conquistamos e que ainda estamos em fase de constante aprendizado.
E isso conta, conta muito!
Conta para ampliar nossos valores, conta para nossa criatividade, conta para não continuarmos nos mesmos erros, pensarmos diferentes, olhar por onde antes não olhávamos, e nos valorizar.
Mesmo que você seja uma pessoa novata na área e pense que não tem bagagem, trajetória, marco e/ou qualquer outra coisa, seu sentimento negativo deve ser convertido em um forte desejo de levantar essas conquistas, de construir, de fazer acontecer, se manter em movimento, sempre!
Sei que falar parece fácil, não é, mas também não é impossível, e tende a ficar menos difícil vencer estes pensamentos a medida que lutamos contra eles.
Há também muitas vezes que a síndrome do impostor ataca por comparações.
Comparações que fazemos com nossos colegas de trabalho, pessoas famosas da área, amigos, familiares, primos, e principalmente com pessoas mais novas que nós.
É como aquela velha expressão: a gente acaba vendo as pingas que tomam, mas não vemos os tombos que levam. Ou seja, só vemos as coisas boas, não sabendo de suas dificuldades, fracassos, achando que só o problema é só com a gente!
Além disso, e muito importante: cada pessoa tem a sua marca em como fazer algo, como resolver algo, é como se fosse nossa impressão digital que deixamos em tudo que fazemos.
Entender isso é um marco importante para reduzir que o processo de nos comparar a outras pessoas nos leve a ter crises de síndrome do impostor afetando nossas vidas.
Se a síndrome se manifestar como um pensamento intrusivo, não a alimente, no segundo seguinte que estiver começando a ser impactado(a), pense logo nas coisas legais que você fez, até mesmo fora da questão profissional. E mais uma vez não alimente estes pensamentos.
E você, tem tido essa crise? Se sim, com qual recorrência? Bóra bater um papo nos comentários sobre isso? O processo de desabafar, inclusive, ajuda bastante!
Obrigado pela leitura até o final!
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