Estou passando por essa situação atualmente, e é realmente complicado.
Hoje faço uso de medicamento o que ajuda, mas não resolve. Mas uma coisa que estou aprendendo é me forçar a fazer algo que seja "chato" como o curso de inglês no início, depois que vou sentindo a evolução começo a me empolgar.
Tenta deixar seu celular longe de você quando estiver estudando, caso perceba que se distraiu, se forçe a continuar na aula, até isso virar um hábito.