Se voce for gen-z, então não tem memória do que seria viver sem celular. Eu sou gen-x, vivi décadas antes de usar um celular, lembro bem como era a vida com "orelhão" na rua e telefone fixo em casa. E acompanhei de perto o impacto dos smartphones após 2008. Mudou o mundo, melhorou bastante, e não tem mais chance de “desmame”.

IA na programação é a mesma coisa: não tem mais volta, usa ou fica obsoleto, adota ou se torna um "urtigão" eremita isolado nas montanhas. Não vai substituir um desenvolvedor tão cedo, mas vamos utilizar ao longo da programação do que quer que façamos. Se você programa kernel do linux, vai usar pouco. Se trabalha em alguma corporação, vai usar pra tudo.

Desencana! Quem programa em Java não escreve métodos getter-setter. É tudo gerado e ninguém nunca ligou pra isso. Uma IA copiloto na programação vai ajudar gerando código, mas ainda teremos que escrever muito código, resolver bugs, etc...

Se você não decora números de telefone, então depende do celular pra isso. Você se tornará dependente da IA da mesma forma que é dependente do acesso a internet, da água e gás encanados e da eletricidade. Você depende de banco, de cartão de crédito, de supermercado, e vai depender de um IA-agent personalizado em pouco tempo. Vida que segue...

Foca no teu trabalho, estude o que achar interessante e não se compare a ninguém. Sucesso pra ti.