Se você foi diagnosticado com TDAH, creio que você já tenha orientação profissional, caso não tenha procure. Você sabe que isso afeta a sua vida muito além de apenas a programação.

É bastante comum não saber o que fazer quando se termina um curso. Você já não é iniciante, mas você só sabe uma linguagem. Você precisa de experiência, mas não sabe o que fazer. A minha dica para isso é aplique seu conhecimento num projeto de interesse. Qual projeto? Aquele que te interessar. Pode ser um servidor de minecraft, um microcontrolador, um emulador de game boy, um bot para o discord. Qualquer coisa que exija um conhecimento que você tem e um que você não tem ainda.

E por fim, se conseguir, programe em conjunto.