Eu tava lendo sobre escrita acadêmica, quando o autor falou sobre "fluxo de energia" ao longo do dia.

Existem momentos do dia onde estamos mais propensos a fazer algumas atividades. Não necessariamente relacionados à um horário, as vezes é mais influenciado por atividades que você fez antes, por exemplo.

O autor do livro recomenda estar atento ao que passa pela cabeça como motivos do desfoco, quando ele acontece, além de estar atento aos momentos do dia onde você está mais energizado (ou focado, no caso).