Por mais bem-vinda que seja a intenção de todos aqui em te ajudar, eu acredito fortemente que ainda não existe uma resposta conclusiva para o que você está passando. Porém, dito isso, minha contribuição é o seguinte: Talvez não seja o seu caso, mas se for, tente se desligar mais das coisas inúteis como passar horas em redes sociais, apps de vídeos curtos, maratonas de séries, entretenimento barato, coisas do tipo. Se você colocar mais água em um copo que já está cheio, com certeza vai transbordar. Tente consultar um nutricionista pra ver se sua alimentação atual é capaz de nutrir o tempo que você passa exercitando a mente, já vi casos de amigos de faculdade em que uma simples mudança de hábitos alimentares mudou completamente a vida deles.