É normal quando você aprende os hooks useState e useEffect querer sair usando por todo o código, sem entender realmente qual o objetivo deles. Como eu disse, se você entende o fluxo de renderização do React, em quais momentos ele vai recalcular e renderizar o componente novamente e atualizar os dados, dificilmente você vai cair nesses problemas, ou se cair, vai identificar rapidamente.