Procure ajuda profissial, sério. Quase sempre isso não é desorganização ou algo pontual e nenhuma técnica vai te ajudar se forte e definitivamente. E se for algo pontual a ajuda acelerará resolver isso.

Espero ter ajudado. Em geral estou à disposição na plataforma (sem abusos :D)

Farei algo que muitos pedem para aprender a programar corretamente, gratuitamente. Para saber quando, me segue nas suas plataformas preferidas. Quase não as uso, não terá infindas notificações (links aqui).