Sobre se sentir culpado, minha opinião é de que você não deveria.

Acho que essas ferramentas são boas para clarear algumas dúvidas (principalmente as mais específicas), mas nunca confie 100% no que elas te passam.

Minha recomendação é usar a Perplexity.

Ela funciona como um chat GPT, mas tem a vantagem de citar as fontes de onde tira as informações, já que ela consulta a internet em tempo real.

Ela também permite pesquisar apenas em cantos específicos, como somente no Reddit ou no Wikipedia, daí você evita de consultar conteúdos do Google, onde tem muito conteúdo sem relevância por causa da manipulação do algoritmo.

Use ela como uma forma de otimizar seu tempo em encontrar informações.

Desconfie sempre dos resultados e cheque as fontes, já que a Perplexity permite isso.

Acima de tudo, garanta que você esteja absorvendo de fato o conhecimento, não só copiando e colando.

Espero que eu tenha ajudado! :)