@adrianorazzor esse foi pra mim (e acho que para a maioria) um dos maiores problemas. Minha sugestão para você:

Veja estes 3 vídeos, o primeiro é o mais legal:

• Basics: https://www.youtube.com/watch?v=X6AR2RMB5tE
• Horizontal Movements: https://www.youtube.com/watch?v=5JGVtttuDQA
• Vertical Movements: https://www.youtube.com/watch?v=KfENDDEpCsI

Pratique os movimentos do Vim com o plugin VimBeGood. Bem interessante é um pequeno jogo dentro do próprio Vim. Mais informações estão no repo do plugin https://github.com/ThePrimeagen/vim-be-good

Outra sugestão e a mais efetiva, monte você mesmo a sua configuração de atalhos de teclado e de movimentação de texto.

E claro, use. ;)