Na minha opinião e experiência: você precisa olhar para você mesmo e para os seus colegas de profissão/equipe. Feito isso pense: "o trabalho que estou entregando vale mais do que eu estou fazendo?", ex:

• fulano ganha 10 e eu ganho 6, o que o fulano faz que eu não faço?

Após fazer essa avaliação, comece a fazer o mesmo ou equivalente ao fulano que logo vc poderá pedir um aumento com segurança pq vc SABE que está entregando mais que era pedido na vaga que vc ocupa.