Eu sofria disso um tempo atrás , mas conforme um tempo foi passando fui mandando meus hábitos , uma das coisas que comecei a adotar são as questões de metas pequenas diárias como:

• Qual contéudo vou estudar hoje?
• Decido criar um pequeno projeto baseado no que aprendi

E por aí vai até sentir que aprendi realmente o assunto , isso traz um sentimento de satisfação , mesmo que pequeno , mas contribui para seu desenvolvimento . Daqui um tempo isso acaba se tornando algo natural e você não precisará se preocupar tanto com isso .

Espero que tenha te ajudado !