Interessante seu relato. Eu não tenho esse diagnóstico, mas certamente tenho meus altos e baixos de ansiedade.

Por coincidência, sua postagem me chamou atenção, pois acabei de ouvir esse conteúdo que me contou coisas sobre a ansiedade que eu não conhecia, em especial, como ela pode ser algo positivo em sua vida.

Como usar a ansiedade a seu favor: https://youtu.be/j30FhufdR5c

Além disso, o que já me ajudou muito foi ouvir os podcasts da Monja Coen e ler alguns de seus livros. Não sou budista, mas vejo nessa filosofia/religião coisas muito interessantes que ajudam a ver as coisas numa outra ótica.

Espero ter ajudado!