30+ dicas de estudos cientificamente comprovadas · Xispeh

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Não escute música para estudar, a menos que seja uma música clássica, lofi que não sabe a letra.
Uma semana antes do seu teste, coma bem, frutas, vegetais, evite açucar, alimentos processados, seja saudável, uns 3 dias antes de seu Exame.
Um dia antes do seu teste, fique longe de todo tipo de atividade que possa te sobrecarregar, quanto mais leve estiver, melhor sua memória vai funcionar
Sem sonecas de sono, e não fique acordado a noite toda, isso está ligado a notas baixas.
Pergunte o que você sabe e recorde o que já aprendeu, um belo caminho para memória mais forte.
Distrações, prejudicam sua memória, coloque a porra do seu celular, o mais longe possível do seu estudo.
Consumo excessivo de álcool, 2 ou três semanas antes do seu teste, vai prejudicar algumas funções do seu cérebro, e terá um desempenho pior.
Passar marcador e reler são estratégias inafetivas. Evite-as
Espalhar seu estudo em sessões é mais efetivo do que uma longa maratona de estudo, faça pausas.
Flashcards são muitos, muito efetivos. Estão conectados com recuperação de conhecimento em nível muito eficiente.
Testar antes de Estudar, se você já estudou um material, teste a si mesmo antes de estudar novamente.
Integre seu estudo, estude de vários métodos leva a notas e recordações melhores.
Fazer e manter um horário pra estudar é uma estratégia eficiente. Por de lado certas horas do seu dia para estudar, assim como faz com sua alimentação e dormir, é ótimo. Mantenha um horário e seja fielmente a ele no seu dia-a-dia.
Você vai se concentrar melhor quando você estuda todo dia no mesmo lugar. Mesmo horário, mesmo lugar, todo dia. Esse hábito melhora a concentração.
Ajeite sua área de estudo com todos os materiais que você precisa, canetas, comidas, água, evite de ter que ir para lugares que quebram sua concentração.
Há uma relação entre ordem e notas altas. Mantenha um diário de estudos com todos os prazos.
O segredo para aprendizagem para uma referência futura, é o excesso de aprendizagem. Depois de conhecer o material, você deveria continuar estudando aquele material por 1/4 do seu tempo de estudo.
Revise estrategicamente, esse caminho maximiza o material lembrado. Use Ebbinghaus “forgetting curve”
Estabelecer e avaliar objetos de estudo fazem você aprender de maneira mais efetiva, em alguns casos estão relacionados a maior realização de estudos.
Pequenas sessões de estudo são mais efetivas que grande sessões de estudo, o recomendado é 50m de estudo e 10m de descanso.
Entre em um grupo de estudo, ambientes de trabalho e estudo, tem um impacto positivo na motivação e resultados.
Repetição espaçada, tais como a utilização do “Leitner system”, leva a formação de uma memória mais robusta.
Gamificação do aprendizado, faça suas sessões de estudo parecerem com jogos, tendo um impacto na retenção de conhecimentos, tanto a longo a prazo como curto.
Atividade aeróbicas incrementa na criação de neurônios, neurogenesis é importante na capacidade da memória, qualidade e estabilidade emocional.
A sua dieta e sua alimentação, incrementa em neurogenesis também.
Meditação está associada a um ganho de memória e menos emoções negativas.
Um estado emocional positivo contribui para o conhecimento, por exemplo, um grupo de pessoas ao redor de você, podem causar um efeito construtivo.
Estresse e emocional negativo pode prejudicar seus estudos. Estudantes em um nível de conforto tem um impacto na transmissão e armazenamento do cérebro.
Mudar de ideias enquanto estuda. No entanto, use com moderação, não fique no mesmo conceito por muito tempo e não mude frequentemente.
Use exemplos especificos para entender ideias abstratas, conecte exemplos com com definição e conceitos, isso melhora seu aprendizado.
Associe palavras a imagens e vice-versa, melhora na retenção de memória.

Veja o vídeo original, mostrando a fonte das pesqusias de cada estudo.