Que baita lição de vida ein Moacir! Muito obrigado por compartilhar conosco sua trajetória de hacks para obter uma vida mais disciplinada com bons hábitos! Também estou nessa fase de implementar bons hábitos na minha vida e buscando os melhores, como dormir cedo, comer comida saudável, ter fruta sempre que possível, fazer exercícios físicos e por aí vai. Alguns outros bons hábitos que tenho cultivado são:
- Ter uma rotina de alimentação, como sempre almoçar por volta do meio dia.
- Aprender e compreender inglês com um texto por dia
- Ler uma porção de um livro por dia
- Fazer os checks-up necessários na saúde a cada 6 meses
- Se exercitar todo dia às oito da manhã, com 2 dias de descanso
- Comer 1 fruta por dia pelo menos
- Tomar um pouco mais de 2 litros de água por dia ao longo do dia
E claro, estou em busca de outros melhores hábitos. Não sei se você reparou nos meus hábitos atuais, mas todos eles tem um objetivo claro e com prazo bem determinado. Antes eu fazia aqueles TODOs e não me ajudavam muito por conta disso, agora fica mais claro reproduzi estes bons hábitos.
Outra dica que trago sobre isso é: Facilite um bom hábito, dificulte o mau hábito. Por exemplo, meu bom hábito de comer pelo menos 1 fruta por dia está facilitado por eu deixar a fruteira o mais acessível, bonita e cheia o possível. Agora, aquela bolacha (biscoito) recheada venenosa está no lugar mais alto de difícil acesso, com pouca quantidade e de uma forma não tão apetitosa como aqueles pacotes coloridos que chamam atenção. Só com isso reduzi e muito meu consumo de bolacha e estou aumentando gradativamente meu consumo de frutas.
Outro bom hábito é o de beber mais de 2 litros de água por dia. Desde de pequeno sempre ouvi que era o ideal tomar mais de 2 litros de água, mas nunca entendi porque. Sempre que ouvia isso, eu tomava 2 litros direto e sempre passava mal. Nunca parei para tomar água de pouco em pouco até o fim do dia e isso também não era constante. Agora com essa minha rotina de aplicação de bons hábitos de forma consciente eu posso perceber a melhora na minha disposição, no bem estar físico que isso traz, no funcionamento ativo do meu organismo. Hoje estou muito melhor.
Espero que com todo este relato eu possa ter mostrado o valor que existe nestes bons hábitos e muito obrigado por ter me impactado com sua publicação, com certeza fiquei muito inspirado com sua determinação em fazer a diferença na sua vida e na do próximo!