Eu também sou dev Junior a não muito mais tempo, sou desenvolvedor há pouco mais de 1 ano.
Usar o ChatGPT para ajudar em seu trabalho é usar uma ferramenta que lhe ajuda na produtividade, caso você esteja investigando o que o chat lhe dá como resposta.
Se você sabe explicar o que o Gpt passou como solução para você, avaliou se a resposta dele está correta ou não. E, caso você não entenda totalmente o que o código que o Chat passou para você, você ainda sim corre atrás para entender. Creio eu que você esteja apenas usando uma ferramenta mesmo (como uma IDE, um framework etc).
O importante para nós programadores de todos os níveis é buscar aprender as soluções que nós passam quando não as conhecemos.
Meu chefe que é o sênior da minha empresa (e mesmo ele com muita bagagem na área) não conhece todas as soluções de todos os problemas do mundo e está sempre disposto a aprender, seja pela ajuda no Stack Overflow ou pelo Chat Gepeto. :)