Filipe Deschamps fez um video em 2021, assisti ele semana passada, por alguma grande sorte ele apareceu no meu feed, o assunto abordado é sobre ansiedade mas isso que você sente é algo semelhante, as vezes pra nós conseguirmos resolver um problemas precisamos primeiro entender qual é o problema.

De uma olhada:
https://www.youtube.com/watch?v=dZJbORri0ro