Acho que a melhor forma de lidar com a Inteligência artificial no presente momento é aceitando que é uma ferramenta que pode te ajudar bastante como desenvolvedor em muitos aspectos, mas é tão "poderosa" que pode te deixar dependente.

Uma coisa que pode te ajudar é saber a onde ela pode te ajudar no seu nível atual e o que importante só você saber para executar o seu trabalho, o que não pode ser substituido pelos modelos atuais. Vejo muita gente dizendo que os modelos de LLM atuais podem substituir um júnior ou pleno. Isso vai depender do problema, algumas podem performar muito bem em curto período de tempo, mas não apresentam tanta consistência(devin tá ai como exemplo).

A grande jogada da I.A atualmente não é só tecnologica e sim psicologica. Sim, ela tem o potencial futuro de substituir equipes inteiras de desenvolvimento, sim ela pode resolver um problema se atentando a vários níveis . A questão é que estamos no presente e, no presente, esse modelos tem limitações. O ideal é ser um complemento. Como você enxerga a ferramenta? Conheço pessoas que usam como assistentes, outras como um professor, outras como um fact checker, outras como um amigo virtual.

A melhor forma de manter o equilibrio que você citou é: reconhecer que I.A tem limites e reconhecer em que ela pode te ajudar em seu aprendizado e que principalmente ela depende você para produzir conhecimento e soluções para você. **Lembre-se: as pessoas que falam bem da I.A como se fosse uma ferramenta de substituição humana em 2025 certamente tem interesses financeiros por trás e essas mesmas pessoas sabem que isso vai acontecer, mas não agora (Zuckerberg, Jensen, Sundar, Musk, Altman) e você sempre vai ouvir programadores ou pessoas que não querem ser substituidas falando muito mal ou fazendo piada sobre. **