Como controlar a ansiedade em meio a programação?

Você pode ter todo o conhecimento do mundo para realizar determinada tarefa, porém, se a mente não estiver focada e sã, você terá enormes dificuldades em realizá-la. Ao tentar focar no código, sua mente acaba se perdendo em pensamentos não relacionados ao que está desenvolvendo e, quando volta a focar no que está fazendo, perdeu algum tempo precioso de produtividade. Quem nunca se perdeu em seus pensamentos em meio a programação? Se nunca aconteceu isso com você, parabéns! Continue assim. Porém, acredito que não é o caso da grande maioria dos programadores. Muitas vezes estamos desenvolvendo uma feature pensando em várias outras que precisarão ser criadas. Isso é um problema e tanto, pois você começa a pensar no prazo de entrega e questiona se terá capacidade de entregar tudo no prazo. Isso acaba gerando uma ansiedade nada boa, além de começar a desenvolver a síndrome do impostor. Ansiedade se da ao excesso de futuro e pouco foco no momento presente.

O cérebro é um músculo. E como todo músculo você precisa exercitá-lo para que ele seja cada vez mais forte. Com a mente não é diferente. Para ter uma mente focada e forte é preciso exercitá-la. O nome deste exercício é: meditação mindfulness. Procure aplicativos que fazem esse tipo de meditação e pratique todos os dias. Comece com poucos minutos e vai aumentando conforme o tempo. Tenha consistencia e, assim como tudo na vida, procure se aperfeiçoar e melhorar nesse exercício. Isso ajudará exponencialmente em sua concentração não apenas em sua programação, mas sim em todas as tarefas que for realizar.

Vivemos em um mundo globalizado repleto de informações. Excesso de informações desnecessárias acaba nos fazendo refém de nós mesmos e, muitas vezes, nos impedi de seguir em frente e progredir. Dê foco apenas aquilo que fará você chegar em seu objetivo, removendo as distrações que te atrapalham. Exercite sua mente para focar sempre no momento presente e deixar para pensar no seu futuro na hora certa, não na hora em que estiver desenvolvendo uma feature ou resolvendo um bug. Pratique a meditação e veja os grandes benefícios que isso te dará.