Fala mano!

Pomodoro é excelente pra mim, eu estudo 25 minutos e descanso 5 fazendo basicamente qualquer outra coisa sem muita regra.

Exercício eu prefiro separa 1 hora e ir pra academia puxar ferro, com isso também vem a alimentação controlada (porém não restritiva) e sono regrado.

Recomendo!