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Minha dica é rotina: Principalmente para quem trabalha em H.O., tenha uma rotina, acordar e dormir no mesmo horario, e ter um horario fixo para trabalhar ou estudar, vc ter um periodo que voce se acostuma a so trabalhar ajuda a evitar distrações externas(da casa) e internas(redes sociais)
Pelo menos para min tem ajudado a me focar quando preciso.

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Sensacional Abuh! Ter uma Rotina pra muitos é sinônimo de monotonia, é ruim, mas se bem utilizada é poderosa pra ganhar tempo de forma eficiente... eu já percebi que ter uma rotina é bom para mantermos o foco no que é importante, é que nem você disse:

ajuda a evitar distrações externas(da casa) e internas(redes sociais)

Muito bom! Tudo bem incorporar esta dica ao artigo?

E além disso, você tem notado que alguma dica destas possa ter te ajudado a ganhar pelo menos 1 segundinho no seu dia?